Een massage afgestemd op jou

Tijdens je eerste bezoek nemen we rustig de tijd om kennis te maken. We bespreken onder andere je medische- en psychosociale voorgeschiedenis, eventueel medicijngebruik en allergieën. Ook is er ruimte om stil te staan bij je verwachtingen, eerdere massage-ervaringen en eventuele contra-indicaties (zie ook 'veelgestelde vragen').

In het voorgesprek kijken we samen naar wat er op dit moment speelt. Misschien is er een specifiek gebied in je lichaam dat om aandacht vraagt. We onderzoeken samen waar jij behoefte aan hebt en op basis daarvan stel ik een massage voor die past bij jouw vraag en situatie.

Mijn massages zijn rustig en aandachtig. Soms zacht en uitnodigend, soms wat steviger wanneer dat passend is. Altijd met respect voor jouw lichaam en jouw grenzen. 

Tijdens de massage richt ik me meestal op één deel van het lichaam en werk ik voornamelijk in stilte. Dit kan helpen om naar binnen te keren en helemaal aanwezig te zijn bij wat je voelt. Heb je liever een rustig muziekje op de achtergrond, dan kan dat natuurlijk ook.

Na afloop nemen we de tijd om rustig terug te komen. Als je wilt, is er ruimte om te delen wat je hebt ervaren of welke inzichten tijdens de massage naar voren kwamen. Misschien wil je er juist niets over zeggen en met aandacht bij jezelf en je lichaam zijn. Ook dat is helemaal goed.

een massage afgestemd op jou

Veelgestelde Vragen

Voor wie is massage geschikt?

Massage is geschikt voor iedereen die:

… behoefte heeft aan ontspanning.
… verlangt naar een moment voor zichzelf.
… meer uit het hoofd en meer in het lijf wil komen.
… merkt dat het lastig is om contact te maken met gevoel of lichaam.
… leeft met veel prikkels of spanningen.
… te maken heeft met fysieke pijn (bijvoorbeeld in de rug, nek of schouders).
… een emotioneel intensieve periode doormaakt of heeft doorgemaakt.
… burn-out klachten

Wees welkom.

Wanneer kun je beter niet gemasseerd worden? (Contra-indicaties)

Contra-indicaties voor massage zijn situaties waarin een massage niet wordt aanbevolen, of zelfs afgeraden, vanwege mogelijke risico’s of nadelige effecten.

Absolute contra-indicaties, waarbij massage absoluut vermeden moet worden:

  • Koorts
  • Infecties zoals griep, verkoudheid, keelontsteking enz.
  • Acute ontstekingen
  • Algeheel onwel zijn
  • Extreme vermoeidheid/uitputting
  • Recent trauma/operatie (open wonden, breuken, hechtingen)
  • Besmettelijke huidaandoeningen (ivm besmettings- en uitbreidingsgevaar. Denk aan schimmelinfecties, koortslip, gordelroos etc.)
  • Eerste trimester van een zwangerschap

Relatieve contra-indicaties, waarbij massage mogelijk is na overleg met een arts of specialist:

  • Hartklachten en hartafwijkingen
  • Medicijnen met gele waarschuwingssticker
  • Antibiotica
  • Bloedverdunners
  • Gebruik antidepressiva
  • Kanker
  • Extreme psychische klachten

Relatieve, plaatselijke contra-indicaties. Daarbij wordt het betreffende lichaamsdeel niet gemasseerd, maar de rest van het lichaam wel. Denk hierbij aan:

  • blauwe plekken, zwellingen
  • spataderen

Ik ben zwanger, mag ik gemasseerd worden?

Ja, juist in deze tijd is het fijn om bewust een moment voor jezelf te nemen!

Je bent welkom voor een zwangerschapsmassage als je 13 weken of langer zwanger bent. Samen kijken we naar welke massage op dat moment het beste bij jouw situatie past. Een massage in zijligging is altijd mogelijk.

Heb je medische klachten zoals een hoge of lage bloeddruk, trombose, hartklachten, bloedingen of een verhoogd risico op een miskraam of vroeggeboorte, overleg dan eerst met je verloskundige of gynaecoloog of je gemasseerd mag worden.

Moet ik zelf iets meenemen naar de praktijk?

Alles is in de praktijk aanwezig, je hoeft zelf niets mee te nemen.

Hoe lang duurt een massage?

De totale gereserveerde tijd is 75 minuten. Dit is inclusief voorgesprek met een heerlijk kopje thee of koffie en een (kort) nagesprek na de massage. De massage zelf zal ongeveer 60 minuten duren.

Ben jij klaar voor een momentje voor jezelf?

= Het is fijn voor jezelf én je lijf als je na afloop niet direct door hoeft naar een volgende afspraak =